La 5:13 dimineața, în fiecare zi, Mihai Ivan se trezește, bea un pahar cu apă, ia o lingură de polen și câteva cuișoare... Apoi face un tur de mers alert al cartierului din Ghimbav unde locuiește, și își pune corpul în mișcare. E un ritual mic, cu care începe o zi ce îl duce, mai târziu, între două săli, două comunități și zeci de povești de viață.
Are 42 de ani, este antrenor personal, culturist de performanță și un om care a ales, cu ani în urmă, cu bună știință, o altă viață decât cea pe care o avea.
Schimbărea a început la un hotel din Praga, în urmă cu 12 ani
Povestea lui nu începe într-o sală de forță, așa cum ar fi de așteptat. Ci la un hotel din Praga, unde, în urmă cu 12 ani, lucra la mentenanță:
„Cu mâncare, cazare, băutură și all incluse, ca orice român plecat departe de casă, am testat tot ce mi-a ieșit în cale. Și am făcut asta timp de un an. Apoi, în al doilea an, am simțit că ceva nu e tocmai bine, că trebuie să schimb ceva la mine”, povestește el.
Ajunsese supraponderal, avea 97 de kilograme, pentru că, recunoaște acum, îi plăcea mâncarea. Și mâncare avea din plin la dispoziție la hotelul unde lucra. Undeva în acel an de excese a încolțit însă ideea că viața se poate trăi și altfel.
Iar apoi, schimbarea nu a venit dintr-o revelație spectaculoasă, ci din decizii mărunte, luate pas cu pas.
Viciile lăsate în urmă, meniul „de fier”
Mihai s-a apucat de sport de performanță la 30 de ani și abia la 40 a urcat pentru prima dată pe podiumul unui concurs.
Între timp s-a lăsat de fumat și a renunțat complet la alcool din 2022. Și-a rescris și alimentația, până a devenit, spune el, „un fel de fixist”. De ani de zile combină cât mai creativ câteva alimente de bază: piept de pui, orez, pește, vită, legume.„Sunt alimente repetate luni la rând, fără cheat meal-uri”, explică Mihai. Și asta în condițiile în care calificarea lui de bază este cea de cofetar-patiser.
În perioada concursurilor ajunge să consume aproape un kilogram de piept de pui pe zi, doar pentru cele 200 de grame de proteină necesare susținerii masei musculare, după cum recunoaște.
A ales doar concursurile de culturism „pe natural”
Greutatea lui a variat între aproximativ 97 de kilograme, maximul de la care a pornit, și 74 de kilograme acum, cu un du-te-vino controlat în funcție de sezonul competițional și de categoria în care se înscrie.
Mihai concurează în continuare, pe Natural, fără anabolizante, într-o industrie în care, spune el cu oarecare amărăciune, „mass media a normalizat un culturism care nu mai seamănă cu cel din anii '80 și '90”.
„Eu merg pe Natural. Asta înseamnă că nu merg la concursuri unde se acceptă musculatura pe anabolizante”, precizează el.
Este o alegere care spune multe despre dorința lui de a fi corect până la capăt, atât în hobby, cât și în meseria de zi cu zi, cea de antrenor personal și instructor de fitness și culturism.
Un concurs costă pentru el în jur de 500 de euro, bani care acoperă taxe de înscriere pe categorie și 6-7 luni de pregătire riguroasă. Succesul și bucuria participărilor îi face însă pe Mihai să uite repede de orice efort financiar.
Anul acesta a participat la INBA, la București, unde a obținut locurile 5 și 6. Cel mai bun clasament al carierei rămâne însă un loc 4, obținut anul trecut, la prima participare la campionatul național de culturism și fitnes de la Sibiu.
Acum lucrează intens, după cum ne-a mărturisit, pentru că urmeaza o nouă competiție importantă: Campionatul European de Culturism INBA, unde vrea să se prezinte la un nivel cât mai bun.
"În această lună, pe 24 - 25 octombrie, voi participa la Campionatul European de Culturism INBA, o competiție pe care mi-am dorit-o foarte mult. Pentru mine, este cea mai importanta competiție de până acum și marchează cumva și modul în care am reușit să cresc până acum, ca profesionist în acest sport", spune Mihai.
Două săli, aceeași poveste
Performanța personală nu e însă miza lui principală.
Mihai Ivan își împarte timpul între Brașov și Ghimbav, ca job. De câteva ori pe săptămână, de dimineața lucrează la o sală de fitness din Tractoru, pe strada Nicolae Labiș nr. 33, iar după-amiaza ajunge acasă, la Aqua Fit Spa Ghimbav, unde se desfășoară cea mai mare parte a activității lui.
„În Brașov lucrez la My Corner. Este un concept nou și chiar foarte interesant. Ai acolo o cafenea, o sală mică de fitness, dar și spații pentru judo, karate și yoga. Mi se pare foarte accesibil pentru oamenii din zonă, mai ales că practic cobori din bloc și ai sala aproape. Da, este o sală mai mică, dar tocmai asta îi dă o atmosferă mai apropiată, de cartier, o senzație care te face să te simți confortabil atunci când decizi să începi să faci mișcare”, spune el.
Din cauza timpului limitat pe care îl poate aloca acolo, are în Brașov mai puțini clienți decât la Ghimbav, recunoaște Mihai. Însă le acordă aceeași atenție și lucrează cu ei cu aceeași dedicare ca și cu cei de la Ghimbav, unde are aproape 15 clienți permanenți.
La Ghimbav lucrează cu oameni între 7 și 70 de ani
„Ai grijă de corpul tău. Este singurul loc în care vei trăi toată viața” - este motto-ul lui Mihai. Este ideea care stă la baza interacțiunii cu orice om, de orice vârstă care își dorește să aibă grijă de el însuși, prin exerciții fizice la sală.
Așa se facă că, la Ghimbav lucrează cu 10-15 clienți în diferite zile din săptămână - de la o fetiță de 7 ani, Miruna, până la o doamnă de 70, doamna Piri. Tot aici, sub coordonarea sa, lucrează chiar și părinții lui (foto jos). Ajunși la o vârstă respectabilă, cei doi au descoperit acum acest mod de a avea grijă de sănătatea lor, iar Mihai are grijă să le recomande exerciții adaptate și să creeze programe pe măsura lor.
„Fiecare om vine la sală cu povestea sa. Ascult și încerc să mă adaptez la fiecare”
Deși este un mare amator de concursuri și de culturism și fitness de performanță, printre „ai lui” Mihai nu caută neapărat campioni, ci oameni care vor să trăiască sănătos, să scape de kilograme, să capete încredere în ei.
Întrebat dacă între clienții din cele două locuri unde își desfășoară activitatea există diferențe, Mihai nu vede prea multe:
„Sincer, nu aș spune că sunt diferențe foarte mari. Până la urmă, oamenii vin la sală cu aceleași dorințe: să slăbească, să fie mai sănătoși, să arate mai bine, să se simtă mai bine sau să își schimbe stilul de viață. Poate diferența este mai mult în atmosfera din cele două locuri. La Ghimbav am o comunitate pe care am construit-o în timp și cu mulți oameni am ajuns să am o relație apropiată. Ne cunoaștem, le știu obiectivele și le urmăresc progresul de mai mult timp. La Brașov, la My Corner, este ceva mai nou pentru mine și este un concept mai mic, mai de cartier, unde oamenii sunt foarte aproape de locul în care locuiesc”.
Atât la sala din Ghimbav și Brașov, Mihai încearcă să se adapteze fiecărui om care îi calcă pragul, tocmai pentru că are de a face cu oameni diferiți, iar o „rețetă” unică nu există:
„Sunt oameni diverși care vin la sală, cu vârste și ocupații diferite și, bineînțeles, cu obiective diferite. Ce îmi place este că fiecare vine cu povestea lui, și dispus, de multe ori să o spună. Așa că încerc să mă adaptez la fiecare. Nu cred că există o rețetă care să funcționeze la fel pentru toată lumea, de aceea cred că pentru un instructor, flexibilitatea și capacitatea de adaptare sunt vitale”, explică Mihai Ivan.
Mișcarea ca mod de a-ți regăsi echilibrul personal
Deși obiectivele de ordin fizic sunt importante, tot mai mulți dintre cei care îl caută pe Mihai vin la sală și din alte motive decât kilogramele: „depresie, anxietate, despărțiri pe care și-ar dori să le lase în urmă printr-un stil de viață sănătos”.
„Am văzut din propria experiență cu clienții mei că dopamina și endorfinele eliberate de efort au făcut ceea ce pastilele singure nu puteau. Iar asta este mare, mare lucru”, spune Mihai, cu mândria celui care știe că a putut îmbunătăți viața câtorva oameni până acum.
Cu copiii, lupta este și mai profundă: „Vreau să îi scot din telefoane”
Cu cei mici, cu care lucrează mai ales la sala din Ghimbav, lupta diferită: ar vrea „să-i scoată din telefoane”.
De aceea, încearcă de fiecare dată să le prezinte sportul ca pe un joc, cu exerciții de coordonare, viteză și agilitate, în cadrul proiectului său „Athletic Kids” de la Ghimbav, dedicat celor mici
„Încerc să fac totul palpitant pentru ei, nu ca la ora de sport rigidă, de la școală, cu care am crescut eu și generațiile noastre. Ci vreau să le prezint mișcarea făcută cu plăcere, cu interes”, spune Mihai.
Rezultatele vin mai greu cu cei mici, recunoaște el, dar consecvența dă roade. De aceea a început să lucreze la organizarea unor competiții locale, cu provocări de genuflexiuni și flotări, pentru a atrage comunitatea spre mișcare.
„Visez, pe viitor, la un fel de eveniment-festival local al sportului și al mișcării în Ghimbav, într-un oraș unde infrastructura există, că avem sală, bazine, terenuri, dar mentalitatea încă nu a prins-o din urmă. Aștept ca oamenii să se deschidă mai mult spre sport, spre o viață sănătoasă și să profite de tot ce au aici la dispoziție.”, a adăugat Mihai Ivan.
Primul pas îi aparține fiecăruia
Indiferent dacă lucrează la Ghimbav sau la Brașov, Mihai repetă același lucru, de fiecare dată când este întrebat despre „Cum poți să te apuci de sală?”: motivația trebuie să vină de la fiecare!
„Eu pot să te ajut, să te ghidez și să te motivez, dar primul pas trebuie să îl faci tu. Până la urmă, eu pot să îi îndrum pe oameni, dar rezultatele vin și din munca pe care o face fiecare, atât la sală, cât și în afara ei”, explică antrenorul.
Iar în final, mesajul lui pentru cei care sunt în dubiu când vine vorba de a face sau a nu face mișcare, este unul fără „ornamente”:
„Faceți sport, e pentru sănătatea voastră. Nu contează când și dacă sunteți pregătiți. Nu contează ce tip de mișcare alegeți. Nu trebuie să schimbați totul într-o zi, nu trebuie să fiți perfecți. Important e să începeți, să faceți primul pas. Restul va veni pe parcurs, cu perseverență.”
Nu există niciun comentariu deocamdată. Fii primul care comentează!